Η προστατίτιδα είναι μια αρσενική ασθένεια που όχι μόνο προκαλεί δυσφορία στην καθημερινή, οικεία ζωή, αλλά φέρνει και οδυνηρές αισθήσεις που μπορεί να εκδηλωθούν σε διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Στις περισσότερες κλινικές περιπτώσεις, η θεραπεία πραγματοποιείται με συντηρητικές μεθόδους, πολύ λιγότερο συχνά, όταν μετατρέπεται σε όγκο, μπορεί να συνταγογραφηθεί χειρουργική επέμβαση. Μία από τις βασικές προϋποθέσεις για την επιτυχία της θεραπείας είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την ανάρρωση του ασθενούς. Η θεραπεία πρέπει να βασίζεται όχι μόνο στη λήψη φαρμάκων, αλλά και στην παρακολούθηση της σωστής διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης στο καθημερινό σχήμα - είναι το τελευταίο που θα συζητηθεί στο παρόν άρθρο.
Χαρακτηριστικά του προστάτη αδένα
Ο προστάτης αδένας είναι το κύριο όργανο του ανδρικού σώματος που είναι υπεύθυνο για τις αναπαραγωγικές λειτουργίες. Ο προστάτης βρίσκεται στο ουρογεννητικό σύστημα, το κύριο καθήκον αυτού του οργάνου είναι να εξασφαλίσει την κανονική διαδικασία έκκρισης ενός διαφανούς χρώματος, αυτή η ουσία απελευθερώνεται όταν ένας άνδρας βρίσκεται σε ενθουσιασμένη κατάσταση.
Γιατί ο προστάτης ενεργοποιεί την έκκριση; Αυτή η ουσία διασφαλίζει τη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος, δρα ως προστατευτικός φραγμός, είναι φυσικό, φυσικό λιπαντικό, παρέχει θρεπτικά συστατικά στο σπέρμα και αυξάνει σημαντικά το επίπεδο κινητικότητάς τους.
Επιπλέον, ο προστάτης αδένας ελέγχει το έργο του ουροποιητικού συστήματος. Ο προστάτης περιέχει λείους μύες που ελέγχουν το γέμισμα και την κένωση της κύστης.
Οι ειδικοί λένε ότι η ανατομία του ανδρικού σώματος προβλέπει την υποχρεωτική λειτουργία του προστάτη. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές παραβιάσεις, θα προκύψουν επικίνδυνες παθολογίες. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η σωστή λειτουργία του προστάτη, οι ειδικές αθλητικές ασκήσεις θα είναι μια εξαιρετική βοήθεια όχι μόνο κατά την περίοδο αποκατάστασης, αλλά και ως προληπτικά μέτρα.
Προστατίτιδα
Με την προστατίτιδα, διαγιγνώσκεται μια φλεγμονώδης διαδικασία, ως αποτέλεσμα της οποίας, μέσω του καναλιού της ουρήθρας, παθογόνοι μικροοργανισμοί, μολυσματικοί παράγοντες ποικίλης φύσης, εκπρόσωποι της βακτηριακής χλωρίδας μπορούν να εισέλθουν στο εσωτερικό περιβάλλον του σώματος.
Πόσο σωστά, με φλεγμονή του προστάτη, ένας άνδρας αισθάνεται τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πόνος, διαφόρων ειδών.
- Μπορεί να εμφανιστεί δυσφορία κατά την ούρηση, πόνος, κοψίματα, αίσθημα καύσου.
- Μη χαρακτηριστική έκκριση με ούρα (ακαθαρσίες βλέννας, ραβδώσεις αίματος).
- Τα ούρα αλλάζουν χρώμα, γίνονται θολά.
- Υπάρχει δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή, πόνος, δυσάρεστες αισθήσεις "ακαμψίας".
- Διαγιγνώσκονται προβλήματα στύσης, σε προχωρημένες περιπτώσεις απουσιάζει εντελώς.
- Διαταραχές της διαδικασίας εκσπερμάτωσης.
- Ορμονική ανισορροπία.
Τα συμπτώματα που αναφέρονται μπορούν να διαταράξουν σε μεγάλο βαθμό τον συνήθη τρόπο ζωής. Οι άντρες αισθάνονται άβολα κατά τη διάρκεια της επαφής, οι «αρσενικές» λειτουργίες τους μειώνονται αισθητά. Η ανισορροπία των ορμονών γίνεται αισθητή με τη μορφή εξωτερικών εκδηλώσεων:
- Σε έναν άνδρα, οι μαστικοί αδένες μπορεί να διευρυνθούν αισθητά.
- Η κοιλιά γίνεται πιο στρογγυλεμένη.
- Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.
Εάν δεν παρατηρήσετε έγκαιρα τα συμπτώματα, τότε η ασθένεια μπορεί να εξελιχθεί σε προχωρημένο στάδιο, το οποίο συνεπάγεται τη δημιουργία καλοήθους ή κακοήθους όγκου. Σήμερα, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την έγκαιρη διάγνωση της προστατίτιδας, γεγονός που καθιστά δυνατή την απαλλαγή από τα αίτια της παθολογίας ακόμη και πριν από την εμφάνιση των κύριων συμπτωμάτων της νόσου.
Η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να αποτρέψει τις υποτροπές και να αποκαταστήσει πλήρως τη λειτουργία του προστάτη αδένα.
Οφέλη της άσκησης για την προστατίτιδα
Σε περίπτωση φλεγμονωδών διεργασιών στον προστάτη αδένα, η υψηλής ποιότητας, αποτελεσματική θεραπεία θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά θεραπευτικών μέτρων που στοχεύουν στην επίτευξη ενός γρήγορου και διαρκούς αποτελέσματος. Κατά κανόνα, οι γιατροί δεν κάνουν μόνο με φάρμακα, αλλά συνταγογραφούν και διαδικασίες φυσιοθεραπείας, θεραπευτικά μασάζ, διατροφική διόρθωση και συμβουλεύουν επίσης να κάνετε τακτικές ασκήσεις, οι οποίες είναι ευεργετικές για τον προστάτη.
Η γυμναστική για τον προστάτη αδένα εμφανίζεται πάντα κατά την περίοδο αποκατάστασης. Η άσκηση είναι επίσης χρήσιμη ως προφύλαξη, καθώς βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης παθολογιών του ουρογεννητικού συστήματος, διατηρεί τον προστάτη σε καλή κατάσταση και διατηρεί τις φυσικές του λειτουργίες.
Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για την προστατίτιδα; Μπορούν να επισημανθούν τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:
- Με τακτική άσκηση, ο μυϊκός τόνος των κάτω άκρων, των κοιλιακών και της γλουτιαίας ζώνης ενισχύεται αισθητά.
- Υπάρχει διέγερση του μυϊκού ιστού στην περιοχή του περινέου.
- Η ροή του αίματος στη μικρή λεκάνη ομαλοποιείται.
- Έχει ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις της περιοχής του ισχίου.
- Υποστηρίζεται η λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Οι γιατροί συμβουλεύουν να ασκούμαστε όσο πιο συχνά γίνεται, να μην παραλείπουμε τις ημέρες προπόνησης. Η αποτελεσματικότητα εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το πόσο συχνά εμπλέκεται ο ασθενής, πόση προσπάθεια καταβάλλει στη διαδικασία.
Ωστόσο, δεν πρέπει να επιβαρύνετε τον εαυτό σας με υπερβολικές δραστηριότητες. Οι ασκήσεις που εκτελούνται δεν πρέπει να προκαλούν οδυνηρές αισθήσεις και ενόχληση στον ασθενή, είναι δυνατή μόνο ελαφριά ένταση, γεγονός που δείχνει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης.
Εκπαίδευση
Για να ξεκινήσετε μια σειρά ασκήσεων για τη βελτίωση της κατάστασης του προστάτη, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε με σαφήνεια τη φυσιολογία του σώματος, να γνωρίζετε ακριβώς πού βρίσκεται αυτό το όργανο. Υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι για να καταλάβετε πού βρίσκεται ο προστάτης:
- Ο προστάτης αδένας γίνεται αισθητός στο κενό μεταξύ του πρωκτού και του οσχέου. Ο ασθενής πρέπει να τοποθετήσει το δάχτυλο δύο εκατοστά από τον πρωκτό και να πραγματοποιήσει μια πιεστική κίνηση· κατά τη διάρκεια τέτοιων χειρισμών, πρέπει να γίνει αισθητή μια στρογγυλή βάση, που είναι ο προστάτης. Για να διευκολυνθεί η εύρεση του αδένα, οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση αυτής της μεθόδου κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, καθώς αυτή τη στιγμή περιέχει πολύ εκκριτικό υγρό και είναι έντονο.
- Η δεύτερη μέθοδος ονομάζεται «ορθική». Ένα δάκτυλο εισάγεται περίπου 6 εκατοστά στον πρωκτό και τα τοιχώματα του ορθού ανιχνεύονται μέχρι να βρεθεί μια στρογγυλή διόγκωση, που είναι ο αδένας του προστάτη.
Η πορεία των ασκήσεων πρέπει να συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό, ο οποίος καθορίζει την κατάσταση του ασθενούς. Τα μαθήματα δεν εκτελούνται σε οξείες περιόδους όταν ένας άνδρας υποφέρει από έντονο πόνο ή σοβαρή ενόχληση στο περίνεο και στην περιοχή του πρωκτού.
Μαθήματα για χρόνια προστατίτιδα
Η χρόνια προστατίτιδα είναι ιδιαίτερα δύσκολη τόσο για τους γιατρούς όσο και για τους ασθενείς. Η ασθένεια είναι σε προχωρημένο στάδιο, πέρασε στο χρονικό. Μερικές φορές προχωρά ως επί το πλείστον χωρίς έντονα συμπτώματα, κατά την περίοδο της έξαρσης, μπορεί να εμφανιστεί πόνος, δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή, διαταραχή της ούρησης και αχαρακτήριστη έκκριση.
Ένα ειδικό σύνολο σωματικών ασκήσεων θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς, στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας του αδένα του προστάτη.
Άσκηση αριθμός 1
Ο ασθενής πρέπει να πάρει μια θέση "ξαπλωμένος" στην πλάτη του, τα χέρια πρέπει να εκτείνονται σε όλο το σώμα. Ο ασθενής πρέπει να ακουμπάει λίγο στα πόδια και να αρχίσει να λυγίζει τα γόνατα, είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό πολύ προσεκτικά, αργά και ομαλά. Τα πόδια πρέπει να είναι τραβηγμένα προς το μέρος σας και ταυτόχρονα τα γόνατα να απλώνονται στο πλάι. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 12 έως 16 φορές.
Άσκηση αριθμός 2
Ένας άντρας πρέπει να ξαπλώνει ανάσκελα σε μια σκληρή επιφάνεια, με τα χέρια απλωμένα ευθεία πάνω από το σώμα. Λυγίστε τα πόδια σας στην περιοχή των γονάτων, φέρτε τα πόδια σας ενωμένα. Στη συνέχεια, πρέπει να απλώσετε τα γόνατά σας στο μέγιστο, να εκτελέσετε την κίνηση ομαλά και αργά. Επαναφέρετε τα κάτω άκρα στην αρχική τους θέση, ενώ προσπαθείτε να τα καταπονήσετε στο μέγιστο. Ως τελική ενέργεια, πρέπει να πιέσετε σταθερά τα γόνατά σας μεταξύ τους, περιμένετε 10 δευτερόλεπτα. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 14-20 φορές.
Άσκηση αριθμός 3
Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώσει στο στομάχι του και να τεντώσει τα χέρια του σε όλο το σώμα. Το δεξί πόδι λυγίζει στο γόνατο, ανεβαίνει προς τα πάνω σε αργή κίνηση και επίσης πέφτει αργά προς τα κάτω. Δεν πρέπει να σηκώνετε το πόδι σας όσο πιο ψηλά γίνεται, πρέπει να παρακολουθείτε την ποιότητα της εκτέλεσης. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές σε κάθε πόδι.
Άσκηση αριθμός 4
Ο ασθενής πρέπει να σηκωθεί και να ανοίξει τα πόδια του στο πλάτος των ώμων. Εκτελούνται αργά squat (όχι εντελώς), ενώ τα χέρια είναι τεντωμένα προς τα εμπρός. Όταν ο ασθενής επιστρέφει στην αρχική θέση, τα πόδια δεν εκτείνονται. Το πιο σημαντικό είναι να κάνεις squats με μικρό πλάτος. Πρέπει να επαναληφθεί 6-8 φορές.
Άσκηση για συμφορητική προστατίτιδα
Με τη συμφορητική προστατίτιδα, ο γιατρός συνταγογραφεί ένα εξειδικευμένο σύνολο ασκήσεων.
Άσκηση αριθμός 1
Αυτή η άσκηση ονομάζεται «γλουτιαίο περπάτημα» και πρέπει να γίνεται στο πάτωμα ενώ κάθεστε. Οι γοφοί ανυψώνονται με τη σειρά τους, η κίνηση εκτελείται με τέτοιο τρόπο ώστε ο ερμηνευτής να κινείται προς τα εμπρός. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην τεχνική της εκτέλεσης - πρέπει να είναι ικανή και ομαλή, δεν χρειάζεται να βιαστείτε.
Άσκηση αριθμός 2
Θα χρειαστείτε μια μπάλα για να ολοκληρώσετε αυτήν την άσκηση. Το μάθημα μπορεί να πραγματοποιηθεί σε δύο θέσεις (ξαπλωμένη, όρθια). Η ουσία είναι ότι η μπάλα πιέζεται ανάμεσα στους μηρούς και κρατιέται για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του αδένα του προστάτη, βελτιώνοντας σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος σε αυτό το όργανο.
Άσκηση αριθμός 3
Η ουσία της άσκησης έγκειται στο γεγονός ότι πρέπει να σφίξετε τα κάτω άκρα κατά βάρος. Ο ασθενής πρέπει να καθίσει στο πάτωμα, να γέρνει ελαφρά το σώμα προς τα πίσω. Τα πόδια είναι τεντωμένα ίσια, τα χέρια πρέπει να είναι στο πάτωμα με ισχυρή στήριξη. Πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας 20 cm προς τα πάνω, να τραβήξετε τα πόδια σας στο στήθος σας, λυγίζοντας τα στα γόνατα. Η άσκηση συνιστάται να επαναλαμβάνεται 20-25 φορές.
Άσκηση αριθμός 4
Θα πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα, να τεντώσετε τα πόδια σας προς τα εμπρός. Ο άνδρας πρέπει να αρχίσει να απλώνεται ομαλά και να φέρει τα άκρα των ποδιών. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με ομαλές κινήσεις και να προχωρήσετε σε επιταχυνόμενο ρυθμό. Η άσκηση πρέπει να γίνει για ένα λεπτό.
Άσκηση αριθμός 5
Αυτή η άσκηση ονομάζεται άλμα. Όταν το κάνετε, είναι απαραίτητο να τραβήξετε τις επιγονατίδες στο μέγιστο. Κατά τη διάρκεια του άλματος, τα γόνατα πρέπει να βρίσκονται πάνω στη βλάβη του θώρακα. Εκτελούνται περίπου 15 άλματα σε μία προσέγγιση, συνιστώνται 3 προσεγγίσεις.
Προληπτικά μαθήματα
Δυστυχώς, μόνο ένα μικρό ποσοστό ασθενών δίνει επαρκή προσοχή στην πρόληψη της προστατίτιδας. Σημαντικό ρόλο παίζει η υψηλής ποιότητας αποκατάσταση μετά από μια οξεία περίοδο.
Οι γιατροί συνιστούν να συμπεριλάβετε μια πορεία φυσιοθεραπείας στη θεραπεία, να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να προτιμάτε τη σωστή διατροφή και να συμμετέχετε σε αποτελεσματική άσκηση.
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την πρόληψη της προστατίτιδας είναι:
- Η άσκηση είναι χρήσιμη όχι μόνο για τον προστάτη αδένα, αλλά και για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του ορθού. Ο ασθενής πρέπει να σταθεί στις επιγονατίδες, να πάρει τα πόδια προς τα πίσω και να απλώσει τις φτέρνες. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να κρατήσετε τα γόνατα σε μειωμένη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο, να μετακινηθείτε σε καθιστή θέση στα πόδια, να βάλετε τις παλάμες σας στην περιοχή των γονάτων. Σε αυτή τη θέση, ο άνδρας πρέπει να πιέσει τους μυς του πρωκτικού σφιγκτήρα για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να τους χαλαρώσει. Εκτελέστε 20-30 επαναλήψεις.
- Η προϋπόθεση για την επόμενη συνεδρία είναι το άδειο στομάχι. Ένας άντρας πρέπει να πάρει μια "όρθια" θέση, να λυγίσει προς τα εμπρός 45 μοίρες, να βάλει τις παλάμες του με έμφαση στα γόνατά του. Με μια βαθιά αναπνοή, τραβήξτε τους κοιλιακούς μύες. Συνιστάται να κρατάτε σε αυτή τη θέση μέχρι να εμφανιστεί ένα αίσθημα ελαφριάς ενόχλησης. Τέλος, εκπνεύστε αργά και χαλαρώστε τους μύες.
- Ο ασθενής πλησιάζει στον τοίχο, το δεξί πόδι είναι λυγισμένο στο γόνατο, το πόδι πρέπει να ακουμπάει στον τοίχο. Στη συνέχεια, πρέπει να ξεκινήσετε την αργή κάμψη του αριστερού ποδιού, αυτή τη στιγμή εκτελείται το squat. Αυτή η άσκηση είναι μια αποτελεσματική διάταση των έσω μυών του μηρού, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του προστάτη αδένα. Συνιστάται να το επαναλάβετε 10 φορές.
- Ο ασθενής είναι ξαπλωμένος στο πάτωμα, προσπαθώντας να σηκώσει τα γόνατα προς τα πάνω, ενώ τα κάτω άκρα είναι παράλληλα με το πάτωμα. Στη συνέχεια ο άνδρας εκτελεί τη γνωστή άσκηση «ποδήλατο», με τα πόδια στραμμένα προς τα πάνω. Συνιστάται η επανάληψη της άσκησης 15 φορές.
Συστάσεις γιατρών
Προκειμένου τα μαθήματα άσκησης να έχουν το μέγιστο όφελος, πρέπει να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας. Είναι σημαντικό να δίνεται η δέουσα προσοχή στην τεχνική εκτέλεσης, καθώς και να τηρούνται όλες οι προϋποθέσεις. Κατά τη διάρκεια του ραντεβού των μαθημάτων, ο ασθενής δεν πρέπει να εμφανίσει έντονο σύνδρομο πόνου, η κατάσταση της υγείας πρέπει να είναι ικανοποιητική.
Χρήσιμες συμβουλές από ικανούς επαγγελματίες:
- Εάν ξεκινήσατε να κάνετε μία άσκηση, τότε πρέπει να την ολοκληρώσετε μέχρι το τέλος. Δεν συνιστάται να διακόψετε απότομα το μάθημα, να προχωρήσετε σε άλλους. Το επιβαλλόμενο φορτίο πρέπει απαραίτητα να είναι ομοιόμορφο για να έχει ευεργετική επίδραση στη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος.
- Πώς να καταλάβετε ότι η άσκηση εκτελείται σωστά και να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα; Οι γιατροί λένε ότι με τη σωστή απόδοση στο τέλος των μαθημάτων, υπάρχει μια αίσθηση ζεστασιάς στην περιοχή της πυέλου.
- Όταν εκτελείτε απολύτως οποιαδήποτε άσκηση για προστατίτιδα, ένα πρόσθετο πλεονέκτημα θα είναι το συχνό σφίξιμο / ξεσφίξιμο των μυών του πρωκτού - μια τέτοια προσθήκη θα βοηθήσει στη γρήγορη εξάλειψη της συμφόρησης, στη βελτίωση της κατάστασης του αδένα του προστάτη.
- Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία άσκησης για τον προστάτη, συνιστάται να αφιερώσετε χρόνο για προθέρμανση, κάτι που θα σας βοηθήσει να ζεσταθούν το σώμα και οι μύες πριν από μια αποτελεσματική προπόνηση.
Αντενδείξεις
Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν παρουσιάζονται σε όλους θεραπευτικές ασκήσεις για παθήσεις του προστάτη. Οι γιατροί λένε ότι ο προστάτης είναι ένα ζωτικό, αλλά εξαιρετικά ευάλωτο όργανο.
Γι' αυτό υπάρχουν αντενδείξεις για την άσκηση:
- Η περίοδος μετά την επέμβαση (έως 6 μήνες).
- Οξεία περίοδος υφιστάμενων παθολογιών των εσωτερικών οργάνων.
- Η παρουσία πυρετού και πυρετού, χαμηλός πυρετός (έως 38, 5 μοίρες).
- Αναβολή εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακή προσβολή;
- Η παρουσία ιογενών, μολυσματικών ασθενειών.
- Διάγνωση ανευρύσματος αορτής;
- Η παρουσία βουβωνοκήλης.
- Κοιλιακή κήλη;
- Μεσοσπονδυλική κήλη;
- Υψηλή πίεση του αίματος;
- Επιδείνωση της προστατίτιδας.
Οι γιατροί προτρέπουν τους ασθενείς να μην αγνοούν τις υπάρχουσες αντενδείξεις. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθούν ανεπιθύμητες συνέπειες, μερικές φορές απειλητικές για τη ζωή του ασθενούς. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται προσεκτικά, δίνοντας προσοχή στην κατάσταση του σώματός σας.
Κριτικές
- Η πρώτη ανασκόπηση: "Η προστατίτιδα μου έδωσε πολλά προβλήματα, τα οποία μεγάλωσαν σε συμπλέγματα. Μετά τη φαρμακευτική αγωγή, μου συνταγογραφήθηκε μια πορεία φυσιοθεραπείας και ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Στην αρχή, έκανα όλα τα μαθήματα υπό την επίβλεψη γιατρού που διόρθωσε την τεχνική μου Τώρα κάνω εξάσκηση στο σπίτι για δύο μήνες και νιώθω θετικά αποτελέσματα. Έγινε πολύ πιο εύκολο για μένα, οι πόνοι εξαφανίστηκαν, οι συμφορήσεις εξαλείφθηκαν. "
- Δεύτερη ανασκόπηση: «Παρά το νεαρό της ηλικίας μου, αντιμετώπισα διάγνωση προστατίτιδας. Ευτυχώς, η έγκαιρη πρόσβαση σε γιατρό και οι σύγχρονες διαγνωστικές μέθοδοι έχουν αποτρέψει την ανάπτυξη χρόνιας προστατίτιδας, οι ασκήσεις που έκανα καθημερινά μου βοήθησαν πολύ. επιλεγμένη πορεία μελετών θα επιτρέψει όχι μόνο να ανακουφίσει την κατάσταση, αλλά και να αποκαταστήσει την κανονική λειτουργία του προστάτη αδένα.
- Τρίτη κριτική: "Η προστατίτιδα έχει διαταράξει εντελώς την ορμονική ισορροπία και την οικεία ζωή. Ο γιατρός με συμβούλεψε να αρχίσω να ασκούμαι σύμφωνα με το σχήμα, το οποίο μου περιέγραψε λεπτομερώς. Τρεις μήνες αργότερα είχα την ίδια στύση, απαλλάχτηκα από τη συμφόρηση, ο πόνος εξαφανίστηκε. Εξακολουθώ να κάνω ασκήσεις ως πρόληψη. "